바벨 웨이트 트레이닝(Barbell weight training) 세미나
2020-02-02
바벨 웨이트 트레이닝(Bar bell weight training) 세미나가 진행되었습니다. 트레이너라면 누구나 알고... ^^ 로우바 백스쿼트(Lowbar Back Squat), 하이바 백스쿼트(Highbar Back Squat), 프론트스쿼트(Front Squat)에 대해서...
2023년 APE TRAINING CLUB 블락 리뷰, 훈련 리뷰, 연말결산
2023-12-30
-하이바스쿼트를 넓게하면 문제가 될 정도로 내전근이 아프다. -데드리프트에서 체스트업이 너무 되거나 광배를 많이 잡으면 다리로 땅을 미는 출력이 나오지 않는다. -데드리프트에서 다른것보다 하지의...
[런광화문 x 런공덕] 하이바(High Bar) 스쿼트와 로우바(Low...
2020-03-02
com/training/your-back-angle-in-the-squat 그렇다면 우리는 어떤 스쿼트를 해야 하는가? 답은 훈련 목적에 따라 다르다. 우선 역도성 훈련과 스포츠 퍼포먼스를 위해서라면 하이바(High Bar)스쿼트...