스터디 플래너 매일 하는 꾸준한 실천
2024-09-03
이를 통해 나만의 습관을 만들어 나갈 수 있다고 해서 바로 구입해 매일 작성했는데 정말 신기하게도... 총 삼 주로 나뉘는데 7일간의 기록은 매일매일 기록을 하면서 내가 무얼 했는지, 얼마나 성실히 임했는지...
매일 글을 쓰는 이유.
2024-09-25
자유형 하나를 배우는데도 우리는 매일 1시간씩 일주일에 5일을 투자해도 몇 달은 지나야 자유형을... 1500일을 넘게 매일 글을 써왔기에 피드백이 내 몸에 파고들어올 수 있었던 것이리라. 머리로만 알고...
매일 20분 스쿼트 효과 체력 기르는 운동 중 최고
2024-09-16
특히 허리나 다리와 같은 하체를 다치는 경우가 많은데, 평소 매일 20분, 맨몸 Squat 200개 정도 해보세요.... 저도 매일 20분 맨몸으로 약 200~300개 정도하다 보니 기초 대사량이 늘어났는지 체중 조절이 쉬워졌어요....