짜뚜랑가 단다사나
2023-02-16
짜뚜랑가 단다사나 두번째 요가 지도자 과정을 밟고 있다. 이번엔 멀리 부산으로 매주 다닌다. @@ 이게... @@) 역시 숙제를 위해 찍은 영상을 스크린 샷으로 캡춰하면서 나의 짜뚜랑가 단다사나를 보니 맨 처음 이...
매콤한 힙오픈 #파르스바단다사나.
2024-02-27
오늘은 파르스바단다사나를 피크포즈로, 고관절의 외회전, 굴곡과 함께 몸통의 회전에 집중하며... ㅋㅋ ^^ 3월 30일 토요일 특강으로 파르스바단다사나 수련을 만나 볼 수 있으니 관심있는 분들은...
[하타요가]230819, 간다베룬다사나
2023-09-07
편하게 쉬는 것 같지만 나의 목 앞면을 늘려내고 있다그여 간다베룬다사나 가슴 많이 낮아졌다 억지로... 세투반다사나에서 최대한 하체 힘을 써야 우르드바다누라사나로 올라올 때 수월하다 팔꿈치...