도면공개중-UC037-RX78-6 머드독
2018-02-13
UC037-RX78-6 머드독 공개중입니다.
부천재활PT 1:1 피티로 건강하게 체형교정 7,8일차 후기
2025-02-14
마지막으로 햄스트링 브릿지동작과 머드독 동작을 해보았는데요 햄스트링 브릿지 동작은 지난 6회차에도 했지만 동작이 깔끔하게 나와서 할 때마다 칭찬을 듣는 것 같아요!! 햄스트링에 자극도 아주 잘...
[PT 10일차] 데드리프트 등운동 / 악력이 너무 약해 바벨 자꾸...
2024-04-18
워밍업 - 광배 폼롤링 - 날개뼈 사이 폼 롤링 - 흉추 스트레칭 - 머드독 4세트. 무릎대고/ 무릎 1센치 띄우고/플랭크 자세에서/다시 무릎 대고. 무게중심은 손바닥. 허리와 코어가 비틀어지지 않게 몸통을 고정...