Hand-stand 일명 물구나무서기 - Part1
2024-01-13
물구나무 서기 수업이라며?? 왜 코어운동을 해?? 혹독한 A/B 슬라이드 동작도 시키십니다! 우어 배가... 실제로 물구나무까지 서는 사람은 많아도 1이나2초정도 버티는 데 어려워 합니다. 허리가 역신전 (꺽여서)...
멜킨 요가매트 물구나무서기 가능한 홈트매트
2024-10-14
두꺼운 멜킨 홈트매트로 무릎 꿇는 동작부터 물구나무까지 모두 가능합니다. 물구나무서기 자세 도전... 손 짚고 서기 물구나무서기 도전하기 전에 함께 해주면 좋은 동작들 중 플랭크가 있는데 손목이 안...
어깨 통증이 있다면 물구나무서기를 추천합니다
2024-01-05
석촌동피티전문 물구나무서기 효과 일반적으로 알려진 물구나무서기의 효과는 혈액 순환을 촉진시키고 , 쳐진 장기를 끌어올려 소화를 돕는다고 하는데, 기능운동 관점에서는 어깨의 안정화를...