클래식 필라테스 매트 동작 더 원 레그 킥(The One Leg Kick)...
2024-08-12
다음 동작은 이번 동작과 이어지는 '더 더블 레그 킥' 을 소개해드릴게요:) 이상으로 필라테스 동작 중 더 원 레그 킥(The One Leg Kick)에 대해 알아보았습니다 도움이 되셨나요? 오늘 설명드렸던 '더 원 레그 킥...
[필라테스 기본동작]one leg kick
2023-04-26
오늘은 햄스트링을 타켓으로 한 ong leg kick 동작에 대해 알아볼게요 척추 신근의 강화와 복근의 지지로 중심부 안전성 운동이자 햄스트링의 근긴장과 근 지구력 효과 제공 출처-필라테스 아나토미 one leg kick...
도룡동 요가 필라테스 - 한쪽 다리 차기 ( One Leg Kick )
2024-02-21
오늘은 척추의 신근을 강화 시키고, 허벅지 앞쪽은 늘리며 허벅지 뒤쪽은 힘을 쓸수 있는 한쪽 다리 차기 ( One Leg Kick )를 알려드려요. 한쪽 다리 차기 ( One Leg Kick )의 척추 신근인 척추 기립근, 반극근, 후방...