영등포c&s휘트니스 퍼스널트레이닝 개인트레이닝 윤일문...
2011-07-14
영등포c&s휘트니스 퍼스널트레이닝 개인트레이닝 점프 런지(jump lunge) 플라이오메트릭 트레이닝(piyometric traning) 플라이오메트릭 트레이닝(piyometric traning) 운동선수들이 주로하는 트레이닝으로 경기력...
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2011-07-18
영등포c&s휘트니스 퍼스널트레이닝 덤벨 쇼울더 프레스(dumbbell shoulder) 김**회원님의 어깨운동중 덤벨 쇼울더 프레스(dumbbell shoulder)입니다 운동방법:1.벤치에 앉아서 어깨높이에서 덤벨을 든다...
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2011-07-15
영등포c&s휘트니스 퍼스널트레이닝 개인트레이닝 바벨컬(barbell curl) 위운동은 이두근 운동중 바벨컬(barbell curl)입니다.. 이두근은 옛날말로 빗데어 물통이라고들 많이하죠^^그만큼 90%나 되는 수분량을...