모든 수련의 첫걸음, 가장 쉬운 참장공_무극장
2023-11-06
참장공 수련을 처음 시작할 때 '내가 왜 벌을 서고 있지?' 하는 생각을 들게 한다. 사람에 따라 무릎이나... 그래서 팔을 올리고 선 참장공을 하다가 팔이 너무 아플 때는 천천히 내려서 팔을 풀어주는 것을...
명상이야기 6 - 참장공과 선명상
2024-04-05
참장공을 시작한게 2012년 8월이니 벌써 13년이 지나가는군요. 정말 13년을 가슴통증으로 몆달정도... 최근 3주간의 참장공수련과 선명상수련 시간을 따져보니 참장공은 매일 20~30분씩했고 선명상은 주 4일정도...
서서하는 명상 운동 정말 효과 좋은 참장공 기공에 대해...
2024-08-31
오늘은 서서하는 명상 운동 참장공에 대해서 알아볼 예정입니다. 참장은 의권을 창시한 중국 무술가... 지금부터 서서하는 명상 참장공에 대해서 알아보겠습니다. 참장공의 효능 건강증진 : 참장공은 신체의...