이대역헬스장 오늘부터핏 개인 PT [월요운동일기]
2024-06-24
왜냐면 오늘 또 운동 가니까 호다닥 기록해놓고 가야한다는 것이지 (ㅋㅋㅋ) 자, 이제 시작해볼까아 - 간단히 내전근 활성화 먼저 하고, 이후 힙브릿지까지 바로 연결해주기...! 배에 손 얹고 있는 건 호흡으로...
구의역 헬스장 오늘부터 가슴 운동을 연습합시당
2024-08-26
많은 여성회원님들도 이 머신에서 스쿼트나 런지를 해보셨을 것 같은데요 오늘은 구의역 헬스장과 함께 가슴 운동을 진행해보겠습니다 우선 스미스 머신은 이렇게 각 칸에 거치할 수 있어요 바를 잡고 들어올린...
이대PT 오늘부터핏 허벅지근육운동 엉덩이근육운동...
2024-08-09
스티프 레그드 데드리프트 밴드 내로우 스쿼트 허벅지에 밴드 착용하고 #내로우스쿼트 빠르게 30회씩 2세트로 오늘 운동 마무리~ 내로우스쿼트는 #승마살 이라고 불리는 허벅지 바깥쪽 근육을 자극시키는데...