내외동pt]직원역량교육 2탄 TGU, 터키쉬겟업(Turkish Get Up)
2024-01-16
Turkish Get Up(터키쉬 겟업) '이하 TGU라고 지칭' 여러분은 TGU에 대해 들어보신 적이 있으신가요?! 1.TGU - (Turkish get up) - 터키쉬 겟업이란? 아기가 눕고, 기고, 일어서는 원시적인 움직임 패턴을 운동으로 만든...
터키쉬겟업(Turkish Get Up) 알아보자!
2024-01-18
터키쉬 겟업(Turkish Get Up) 터키쉬 겟업(TGU)은 기능성 운동에서 하나의 대표적인 운동입니다. 바닥에서부터 일어나는 모든 과정 속 다양한 근육과 관절을 사용하며 자신의 움직임을 조절하는 과정을 통해...
몸통, 코어, 케틀벨 운동 겟업(get up) 고잔동 피티
2024-01-30
우선 영상으로 《겟업 get up》이란 전신 운동을 보고 오실게요. 케틀벨 겟업은 어깨의 가동성과 안정성을 매우 향상시키고 코어 또한 아주 단단하게 단련시킬 수 있는 운동이에요 우리가 이번에 같이 할 운동은...