[20240630 경찰특공대 준비일지] 공고
2024-07-01
후에 1관으로 돌아와 윗몸 80초 측정을 했다 사실 걱정은 많이 되었다 2주나 운동을 안했는데 내가... D-15 아이언짐 경찰특공대 화이팅 곽동기 화이팅 #경찰 #경시생 #공시생 #경찰특공대 #경특 #경찰준비...
[20240310경찰특공대준비일지] 아플땐 좀 쉬자...
2024-03-11
혼자 1관에 남아 둔근, 장요근 등 보강훈련을 해주었는데 운동을 하면서도 그냥 쉴까 아니면 운동할까... 노량진경시생 #아이언짐 #노량진아이언짐 #화이팅 #이겨내 #부상조심 #할수있어 #잘하고있고 #잘할거야...
[20240107경찰특공대준비일지] 집중 또 집중
2024-01-07
뛰고 1관에서 전신 웨이트 하고 3관 넘어가서 경사싯업, 레그레이즈 한 후에 측정 전에 몸을 확실하게... 24 아이언짐 경찰특공대(해병3 특전2 udt2) 벌써 24년의 첫째주가 끝났다 예상 실기날은 3월 말이기 때문에...