특강투어 18번째 후기(고려대 미래교육원 6번째 수업)
2025-01-17
-7스텝 마인드풀 리더십 단계: 1. 마이드풀 쿨링: 스트레스 관리, 마음 평정심 회복 2. 왓칭: 자신의 감정.생각을 관찰(주의집중) 및 성찰 3. 스윗칭: 무의식적인 욕구, 언행을 알아차리고(깨어있는 의식과 언행)...
Mindful Reading Club 10월의 독서명상
2025-10-22
수 10:30am~12:30pm 장소 : 세종 나성로 96 어반아트리움 더센트럴 543, 바른명상연구소 세종교육원... 통핸 마인드풀 이팅 등 다양한 활동을 명상 (마음챙김) 활동과 함께 나누는 라이프 커뮤니티입니다....
다가오는 2026년을 대비하며, 필라테스 트렌드 5가지
2025-11-10
✨ 이브필라테스 화곡 3️⃣ ‘운동’에서 ‘라이프스타일’로 필라테스는 이제 단순한 운동이 아니라 삶의 균형을 되찾는 과정이에요. 명상, 호흡, 감정 관리 등과 결합된 마인드풀 필라테스가 인기를 얻고...