<명상 중 몸이 기울어진다면? Feat. 집중력과 알아차림의 확장>
2025-04-10
그리고 명상할 때 그 의식을 감각 알아차림에 집중하는데 쓰게 되죠. 의식이 점점 집중하게 되면, 몸의... 그러니까 자세를 의식적으로 잡고 있었는데, 그 의식을 감각 알아차림에 쓰고 있으니, 몸이...
마음챙김, 사띠, 알아차림(awareness)에 관한 이야기 몇 가지
2025-05-20
마음챙김, 알아차림이 효과적이라는 인식을 점점 많은 분들이 알아차리고 계시지만 바쁜 일상으로 여전히 생소한 개념인 분들도 계십니다. 건강에 좋다고 하는것 마음챙김, 알아차림이란게 도대체 무슨...
핵심 감정의 알아차림
2025-03-21
알아차림의 힘이 커지면 우리는 자동반응하지 않고 멈출 수 있고, 그리고 한 걸음 물러나 그 마음의... 그에 비해 알아차림이 부족하면 생각이나 느낌 등 마음에서 떠오르는 것을 바로 사실화하하고 그에 따라...