[마곡PT] 다이어트할때 탄.단.지 의 역활과 필요성!
2023-11-02
탄, 단, 지 라고 하는 영양성분을 꼭 챙겨 먹으라고 하는데 이유에 대해 모르고 드시는 것보다 알고 드셔야 챙겨 먹어야 하는 필요성을 좀 더 느끼지않을까요??ㅎㅎㅎ 다이어트할 때나 체중의 변화를 주고 싶을...
영종도헬스장 - 다이어트 식단 " 탄,단,지 "의 중요성
2024-06-20
그렇기 때문에 올바른 방향으로 다이어트를 하기 위해선 탄단지를 체계적으로 구성하여 식단을... 건강한 다이어트 및 요요방지를 위해선 올바른 탄,단,지 식사가 이루어져야겠죠? 영종도헬스장 처음 식단을...
식단관리 다이어트 린매스업 벌크업 1편 (칼로리와 탄/단/지 설정)
2023-01-18
위에서 2,740kcal을 정했다면 탄/단/지 비율로서 쪼개주면 됩니다. 보통 5:3:2로 많이들 쪼개고는 하는데요. 단백질이 30%가 되면 생각보다 너무 높아서 저는 개인적으로 체중의 2배만 먹고, 나머지 잉여...