노원 pt 리듬,템포,정확도, 덤벨숄더프레스
2023-10-06
리듬,템포,정확도 측면을 강조해서 말씀 드릴려고 해요. 그럼 노원 pt 박상도 트레이너의 덤벨숄더프레스 운동영상을 보여드리고 설명 드리겠습니다. 초급자에 경우 덤벨을 내리는 동작과...
산본pt 더짐스 고대장의 정지 벤치프레스(템포)
2021-06-30
템포는 정지할 때 3카운트! 프레스와 다운은 1카운트! 운동을 하다보면 힘들기도 하고 자신과의 합리화에 빠지기 때문에 메트로놈을 켜고 진행했습니다 실제 템포훈련에서 많이 사용하는 방법인데 정말...
벤치프레스 자세 제대로 알고 하고 계시나요?
2024-04-08
오늘은 남성분들에게 특히 인기가 많은 '벤치프레스'의 올바른 자세와 템포를 주제로 이야기해 보았는데요~! 오늘의 포스팅을 읽고 한 번씩 자신의 벤치프레스 자세를 점검해 보시기 바라면서 오늘의 포스팅을...