나를쓰는시간 기록하며 마음챙김
2025-04-02
이제는 상담이든 정신과 진료든 많은 사람들이 받지만 여전히 마음 한 켠이 꺼려지고, 친하지 않은 사람들에게는 오픈하고 싶지 않은 내밀한 이야기이기도 합니다. 이 과정을 통해 저자는 기록하고 마음챙김으...
마음챙김_뇌를 재설계하는 자기연민 수행_마음챙김이란?
2025-03-16
저자는 마음챙김과 자기 연민이라는 따뜻한 마음의 기술을 통해 우리 뇌를 긍정적으로 변화시키고, 삶의 동기를 활활 불태울 수 있다고 말해요. 완벽해지려고 자신을 쥐어짜는 대신, 먼저 지친 내 마음을...
침향환 효능 알아보다 선택한 기다림 평정세트 마음챙김
2025-01-09
침향환 효능 알아보다 선택한 기다림 평정세트 마음챙김 바쁜 일상 속에서 마음을 어떻게 관리해야 할지 마음챙김에 대해서 고민하는 분들 많으시죠? 저도 직장생활과 육아를 병행하다 보니 마음 관리에...