일기 746일차 - 나의 성장 일기 벤치프레스 120kg 러닝 1km
2024-01-18
동영상 18개, 12 3) 독서: 4) 뉴스: 정치 56개 사회 생활 101개 경제 181개 세계 77개 #갓생일기 #갓생살기 #갓생 #트렌드코리아2024 #벤치프레스 #러닝 #싯업 #크런치 #벤치프레스100kg #벤치프레스120kg
20230811 러닝, 레그 프레스, 첫 2kg 삼두 아령운동, 바른...
2023-08-12
컨디션에 따라 달라지지만 대충 이렇게 러닝 한다.⬇️ 20분 걷기: 속도 5.0~5.8 10분 러닝: 속도 7.0~7.5 7분 걷고 3분 뛰고 이런 식으로 해당 시간을 채움. 레그 프레스 20kg 10개*2세트 30kg 15개*1세트...
힙어브덕션, 힙어덕션, 레그프레스, 인터벌러닝(1H21M)
2024-01-28
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