운동 추천… ‘3가지’만 하면 된다고?-운동은 베어리핏-
2025-01-10
안녕하세요 베어리핏 입니다. 오늘은 발레리나 윤혜진님에 허리라인 운동법에 대하여 알아보겠습니다. 발레리나 출신 방송인 윤혜진(45)이 코어근육 운동을 소개했다./사진=유튜브 채널 ‘윤혜진의 What see...
신장질환 위험-체질량지수 높아져-운동은 베어리핏-
2025-01-10
안녕하세요 베어리핏 입니다. 오늘은 아침식사에 중요성에 대하여 알아보겠습니다. 게티이미지뱅크. 아침 식사를 하지 않으면 체질량지수(BMI)가 높아지고, 만성 신장(CKD) 위험이 2배 높아진다고...
성공하려면...단백질 건강하게 먹어야 -운동은 베어리핏-
2024-10-14
안녕하세요 베어리핏 입니다. 오늘은 단백질 건강하게 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 중년 들어 매년 1% 근 손실 체중 1㎏당 매일 1.0~1.2g 단백질 섭취해야 근육량 유지 게티이미지뱅크 37세 A씨는...