170218 운동 일지 - S4CrossFit, 역도수업, 웨이트리프팅...
2017-02-19
170218 운동 일지 - 오전 운동 1. Warm-up Treadmill 15mins 2. EMOM 16mins Even : 5 Strict Pull Ups Odd : 10 Bar Dips Done 3. Treadmill 30mins - 오후 운동 S4CrossFit 역도 수업
1인치밴드 *s4crossfit / safety strength speed stamina...
2015-07-02
s4crossfit safety strength speed stamina 1인치팔찌,고무팔찌제작,단체기념밴드,스포츠밴드... kr s4crossfit 의 인쇄제작 1인치 실리콘팔찌입니다. 원하는 문구를 1인치팔찌에 꽉차게 인쇄하여...
2017.03.27.월요일 운동 /광교 크로스핏임프 /다이어트...
2017-03-29
Light EMOM S1 - weighted squat 15 S2 - hollow rock 30 S3 - Revers lunge 30 S4 - band pull 30 - 1분 동안 주어진 동작을 수행해내는 와드 1분 동안 케틀벨 들고 스퀏->1분 동안 할로우락 30개->1분 동안...