0925 마포pt igym의 뜨거운 하루!
2024-09-29
무언가 열심히 했구나 싶은 하루였습니다. 보통은 이렇게 밀려서 정리하면 급해지는데 영상... 푸시 프레스는 좀 아쉬웠지만 익숙지 않으니 이날은 괜찮았던 하루!! 희준이 운동 마포pt igym 블로그 184cm의...
하루 단백질 섭취량 꼭 채워야 한다!(부족 증상)
2024-10-09
오늘은 하루 단백질 섭취량이 얼마나 중요한지 대부분 사람들이 모르고 있는 사실에 대해서... 평소 하루 단백질 섭취량이 부족한 사람들은 그만큼 근육 회복도 더디게 될 겁니다. 단백질의 역할 대단하다....
아연이 많은 음식 하루권장량 부족함 없이 챙기는 방식
2024-10-14
무엇이고 하루권장량을 부족함 없이 챙기는 효율적 방식이 있는지 지금부터 살펴봅시다. 아연 음식 TOP3 ① 굴 아연이 많은 음식으로 가장 먼저 손꼽히는 것은 바로 굴입니다. 아연 하루권장량은 남성의 경우...