[천안PT] 등하부 운동에 대해서
2023-06-27
빌트짐 트레이너 문민국 입니다. 오늘은 등의 하부 운동에 대해 포스팅을 해보겠습니다. . 평소에 등운동을 즐겨하시는 분들은 아시겠지만 등의 아래쪽은 위쪽에 비해 성장이 더디고 자극을 주기가 어렵다고...
[기능성운동]짐볼을 이용한 추천 스트레칭
2022-12-12
빌트짐 트레이너 문민국 입니다. 오늘은 짐볼을 이용해서 할수있는 스트레칭 몇가지를 알려드리겠습니다. 일단 짐볼이 뭔지 설명드리겠습니다. 짐볼 이란? 짐볼은 탄성있는 공무볼 형태의 운동기구 입니다....
[백석동pt샵]굽은 등교정과 어깨 통증해소 , T레이즈/Y레이즈
2022-10-28
빌트짐 트레이너 남소은입니다 ^^ 여러분은 운동전 부상방지를 위한 워밍업을 어떻게 진행하시나요? 대부분 회원님께서 왜 본운동전에 워밍업을 해야하며 근육의 가동성과 안정성을 왜 확보하고 진행해야...