백석피티 비경휘트니스 상체 운동 밀리터리프레스 푸쉬프레스...
2023-12-07
주의 바벨을 잡을때 손목을 조금 꺾어줍니다 과도하게 꺾을경우 손목부상 주의 ❗ ⭐️푸쉬 프레스⭐️ 푸쉬 프레스 백석피티 전신 순발력을 길러주는 운동! 푸쉬 프레스는 바벨을 머리 위로 드는 운동으로...
[마두 헬스장 / 백석 PT] 하체 근력 운동! 레그프레스 운동법!
2023-11-02
레그프레스 운동법 백석 PT / 스포애니 마두역점 PT 시작자세 착석한 후 발을 발판에 올려줍니다! 엉덩이와 허리를 패드에 밀착해 주세요! 하체 운동이 하고 싶으셨던 회원님! 현우 트레이너님의 코치로...
일산 백석헬스장 팔의 크기를... 삼두운동 클로즈그립 벤치프레스
2024-03-14
오늘은 일산 백석헬스장에서 할 수 있는 웨이트트레이닝 중 스미스머신을 사용하여 팔의 뒤쪽에 있는 상완삼두근 발달에 도움을 주는 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 이름하여 "클로즈그립 벤치프레스...