최고의 이두운동 2편 (조트만 컬, 프리처 컬, 해머 컬)
2024-03-04
예전에 최고의 이두운동 1편을 소개해 드렸답니다. 오늘은 최고의 이두운동 2편을 소개해 드릴까 하는데요. 2편을 보시기에 앞서 이두운동 1편을 먼저 보고 오셔야겠죠. 5. 조트만 컬(Zottman curl) 이두근 근력...
[HELLO GYM 정왕동 헬스] 팔운동 루틴 : 이두
2024-08-28
얼터네이트 덤벨 컬 3세트 덤벨 이두운동은 종류가 매우 다양한데요 덤벨은 가동범위가 자유롭고 무게 조절이 자유로워서 항상 먼저 시작합니다! 무게를 살짝 낮추어 이두근을 최대로 늘린다는 느낌으로...
초급자 팔운동 이두운동 part2
2024-02-02
이두근 운동 이두근은 시각적으로 남성에게 가장 만족감을 주는 팔근육입니다. 전 시간에 이어서 진행을 하겠습니다. 복습하면 이두근은 장두와 단두로 구성되며 여기서 장두는 위팔뼈를 덮고 어깨의 과절을...