[마인드다이어트] 3번째 강의 : 스트레스와 명상
2024-10-15
이게 명상하는 사람들의 기본자세라고 알려져 있다. 하지만 이 자세의 문제점이 있다면 굉장히... 우리나라 사람들은 상대적으로 짧아서 하기 힘들다고 했다. 그 말에 뭔가 위안을 얻었다. 명상을 처음 배운...
명상시간 얼마나 해야 효과를 볼까요?
2024-10-04
이것도 사실, 사람마다 조금 다를 거에요. 참고만 해주세요~ 명상 시간을 내 것으로 만드는 팁 1. 짜투리 시간 이용하기 매일 같은 시간에 명상하는 것이 좋아요. 아침에 일어나자마자 10분, 또는 잠들기 전 15분 등...
요가 강사 성장 기록. 명상 안내자 과정 시작
2024-07-13
내가 이 시간들로 하여금 이해의 폭이 넓은 사람이 되었으면 좋겠다. 명상 수련 자기소개를 하고 간단하게 교재의 앞부분 진도까지 나간 후, 명상 수련을 하며 마무리 하기로 했다. 앞으로 매번 마지막은 이렇게...